ПРОСТАЯ ЕДА · ПОНЯТНЫЕ ПОРЦИИ · ДВИЖЕНИЕ С ТРЕНЕРОМ
Готовьте из привычных продуктов, выбирайте рецепты под свой день и считайте порции без сложных таблиц. Начните с блюда, которое хочется приготовить сегодня.
Выбрать из 2277 рецептов → · Рассчитать питание →
Снижение веса · Набор мышц · Форма и самочувствие
Овсянка с ягодами и йогуртом · 12 мин · примерно 354 ккал/порц.
Курица с гречкой и овощами · 30 мин · примерно 478 ккал/порц.
Треска с овощами в духовке · 30 мин · примерно 362 ккал/порц.
Йогурт с ягодами и орехами · 5 мин · примерно 242 ккал/порц.
Как составить рацион · Калорийность продуктов
Выберите несколько удобных блюд, составьте покупки и добавьте занятия, которые подходят вашей подготовке. За индивидуальной программой тренировок приходите в «Персона Фитнес» на Тульской.
Понравился рецепт? Собирайте удобный рацион и добавляйте регулярные занятия. В «Персона Фитнес» на Тульской тренер поможет подобрать программу под вашу цель и освоить технику упражнений.
Выбрать тренера в «Персона Фитнес» →